المطبخ و المأكولات
-
اومليت بيض بالبطاطس
المقادير – الزيت : 3 ملاعق كبيرة – البطاطس : 2 كوب (مبشورة) – فلفل رومي : نصف حبة (مقطع…
أكمل القراءة » -
شوربة الملفوف والجزر الصحية
المقادير – الملفوف : 2 كوب (أبيض / مفروم شرائح ناعمة) – البصل : 1 حبة (مفروم) – الثوم :…
أكمل القراءة » -
عجينة البيتزا بالقرنبيط صحية وشهية
المقادير – القرنبيط : رأس (مقطع زهرات صغيرة) – جبن موزاريلا : نصف كوب (مبشور) – جبن البارميزان : ربع…
أكمل القراءة » -
بان كيك بالفواكة للرجيم
المقادير – الزبدة : 2 ملعقة صغيرة – حليب : نصف كوب (خالي الدسم) – البيض : 2 حبة –…
أكمل القراءة » -
بان كيك دايت شوفان
المقادير – الشوفان : نصف كوب (مطحون) – حليب : كوب – البيض : 1 حبة (كبير الحجم) – الزبدة…
أكمل القراءة » -
ايدام البازيلا والجزر
المقادير – البازيلاء : 2 كوب (خضراء طازجة أو مجمّدة) – الجزر : 3 حبات متوسطة (مغسول ومقطّع) – البصل…
أكمل القراءة » -
أرز برياني بدون دجاج
المقادير – الزيت النباتي : ملعقتان كبيرتان – سمن : ملعقة كبيرة – ملح : ملعقة كبيرة – البصل :…
أكمل القراءة » -
شوربة الروبيان بالشوفان
المقادير – البصل : حبات (مفرومة) – الماء : 4 أكواب ونصف (مغلي) – فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة…
أكمل القراءة » -
دجاج محمر بدون فرن
المقادير – الدجاج : دجاجة (مقطعة ومنظفة) – البصل : 1 حبة (مقطعة ارباع) – الفلفل الحار : 1 حبة…
أكمل القراءة » -
صينية مكرونة بالتونة
المقادير – المعكرونة : 500 غراماً – صلصة طماطم : كوب – التونا : علبة (مصفاة من الماء) – جبن…
أكمل القراءة »