الرئيسية / المطبخ و المأكولات / خضار ستير فراي صحية للرجيم

خضار ستير فراي صحية للرجيم

الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مربعات كبيرة)
– الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم مربعات كبيرة)
– البصل الأخضر : 2 عود
– الثوم : 3 فصوص (مفروم ناعم)
– السكر البني : ملعقة كبيرة
– صلصة الصويا : ربع كوب (لايت)
– الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
– الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
– زيت السمسم : ملعقة صغيرة
– السمسم : ملعقة كبيرة (للزينة)

طريقة تحضير خضار ستير فراي صحية للرجيم
سخني الزيت النباتي في مقلاة واسعة أو مقلاة ووك على نار عالية.
أضيفي البصل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر وقلبي لمدة 5 دقائق.
أضيفي الثوم وقلبي لمدة 3 دقائق أخرى.
أضيفي الصويا اللايت والسكر البني وخففي النار واتركي الخضار لمدة 5 دقائق على النار.
أضيفي زيت السمسم وقلبي لمدة دقيقة ثم ازيلي المقلاة عن النار.
وزعي السمسم وقدميها ساخنة.

عن mersal

شاهد أيضاً

حلى التوفي

المقادير – مقادير التوفي : القشطة : نصف كوب حليب مركز محلى : علبة – …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *